Инструменты пользователя
Показать все рубрики:
Какая дорога труднее?
Вид грунта, наличие или отсутствие груза, уклон дороги — все это в значительной степени влияет на процесс ходьбы, делая путь тяжелее или легче. Но насколько труднее подниматься в гору, чем идти по ровной дороге? Сколько дополнительной энергии потребует от нас тяжелая ноша? И сколько мы «сэкономим» ее, спускаясь с горы? Определить это поможет таблица, в которой показана зависимость энерготрат от условий ходьбы.
| Условия ходьбы | Скорость км/час | Энерготраты ккал/мин |
|---|---|---|
| Ходьба по равнине | 2 | 1,7 |
| Подъем в гору с уклоном 5 градусов | 2 | 3,4 |
| Подъем в гору с уклоном 15 градусов | 2 | 5,9 |
| Ходьба по равнине | 5 | 4,0 |
| Спуск с горы с уклоном 5 градусов | 5 | 2,2 |
| Спуск с горы с уклоном 15 градусов | 5 | 1,9 |
| Спуск с горы с уклоном 20 градусов | 5 | 2,7 |
| Спуск с горы с уклоном 25 градусов | 5 | 3,3 |
| Ходьба без груза по равнине | 4 | 3,1 |
| Ходьба по равнине с грузом 10 килограммов | 4 | 3,6 |
| Ходьба по равнине с грузом 20 килограммов | 4 | 4,3 |
| Ходьба по равнине с грузом 30 килограммов | 4 | 5,3 |
| Подъем в гору с уклоном 10 градусов без груза | 2,5 | 4,9 |
| Подъем в гору с уклоном 10 градусов c грузом 10 килограммов | 2,5 | 5,2 |
| Подъем в гору с уклоном 10 градусов с грузом 20 килограммов | 2,5 | 6,1 |
| Подъем в гору с уклоном 10 градусов с грузом 30 килограммов | 2,5 | 7,1 |
Расчеты даны для человека с массой тела 70 килограммов. Разделив данные таблицы на 70 и умножив на свою массу тела, можно определить количество энергии, затрачиваемой вами за минуту.
Обсуждение