Закаливание солнцем

Лучше принимать солнечные ванны в утренние часы, когда воздух чист и менее нагрет. Солнечные ванны начинают принимать в тихую погоду или при слабом ветре (3—3,5 м/с) при температуре воздуха 18—20°С. Время пребывания на солнце в первые дни 10—15 минут, предельная продолжительность пребывания на солнце 2 часа. После солнечной ванны рекомендуются обтирание, обливание или купание.

Работая под открытым небом, следует особое внимание обратить на одежду и наличие головного убора (косынки, платка, кепки, панамы и т. д.). Эти меры предосторожности избавляют от солнечных ударов и обгорания различных частей тела.

Ванны прекращаются при появлении вялости, недомогания, головокружения и т. д.