Онлайн медицинская энциклопедия

Инструменты пользователя

Инструменты сайта


Показать все рубрики:

Какая дорога труднее?

Вид грунта, наличие или отсутствие груза, уклон дороги — все это в значительной степени влияет на процесс ходьбы, делая путь тяжелее или легче. Но насколько труднее подниматься в гору, чем идти по ровной дороге? Сколько дополнительной энергии потребует от нас тяжелая ноша? И сколько мы «сэкономим» ее, спускаясь с горы? Определить это поможет таблица, в которой показана зависимость энерготрат от условий ходьбы.

Условия ходьбы Скорость км/час Энерготраты ккал/мин
Ходьба по равнине 2 1,7
Подъем в гору с уклоном 5 градусов 2 3,4
Подъем в гору с уклоном 15 градусов 2 5,9
Ходьба по равнине 5 4,0
Спуск с горы с уклоном 5 градусов 5 2,2
Спуск с горы с уклоном 15 градусов 5 1,9
Спуск с горы с уклоном 20 градусов 5 2,7
Спуск с горы с уклоном 25 градусов 5 3,3
Ходьба без груза по равнине 4 3,1
Ходьба по равнине с грузом 10 килограммов 4 3,6
Ходьба по равнине с грузом 20 килограммов 4 4,3
Ходьба по равнине с грузом 30 килограммов 4 5,3
Подъем в гору с уклоном 10 градусов без груза 2,5 4,9
Подъем в гору с уклоном 10 градусов c грузом 10 килограммов 2,5 5,2
Подъем в гору с уклоном 10 градусов с грузом 20 килограммов 2,5 6,1
Подъем в гору с уклоном 10 градусов с грузом 30 килограммов 2,5 7,1

Расчеты даны для человека с массой тела 70 килограммов. Разделив данные таблицы на 70 и умножив на свою массу тела, можно определить количество энергии, затрачиваемой вами за минуту.

Обсуждение

Ваш комментарий:
   _  __   ____  _      __
  | |/_/  / __/ | | /| / /
 _>  <   / _/   | |/ |/ / 
/_/|_|  /___/   |__/|__/
 

Инструменты страницы